1、不要熬夜
现在很多学生、上班族都习惯了熬夜晚睡，经常熬夜对身体的危害很大，还会导致工作和学习效率受到影响。所以，平时要保持充足的睡眠，能够促进新陈代谢，排出体内毒素，保持第二天精力充沛，还能减轻消化负担，提高肠胃功能。
2、不要暴饮暴食
现代社会，工作和学习的压力都很大，很多人为了节约时间，经常两餐一起吃，肠胃空空，吃饭时会不自觉的加大食量，肠胃容易被撑大，影响消化，使胃酸大量分泌，导致胃黏膜受损。所以，哪怕时间再紧，也要按时吃饭，有利于身体健康。
3、不要抽烟酗酒
很多人在工作以后，都要精神紧张、心情烦躁的问题出现，而烟酒也成为人们的放松的一种方式。长期抽烟酗酒，很容易伤害肠胃健康，导致胃溃疡、胃穿孔。身体健康才是工作的基础，建议改掉抽烟酗酒的不良习惯，胃会感谢你。
4、不要吃刺激性食物
很多人都喜欢吃辛辣的食物，尤其是寒冷的冬季，火锅、麻辣烫、烧烤等开胃暖身的食物，更是受到不少人的拥护。但是，这些刺激性食物容易伤害肠胃健康，引发肠胃问题。所以，辛辣刺激的食物尽量少吃为好。
