对于肠胃不好的人来说，早上起床，喝一杯温水，不仅能补充身体水分，还可以清除体内毒素，唤醒身体机能，温润肠胃。如果想要补水的同时做到养胃效果，可以在水中加入一些养胃植物。医典《肘后方》曾记载一篇养胃经方，选取黑糯米、丁香叶、桂花搭配着一起煮成黑糯紫米茶，健脾暖胃，养胃又暖胃。
黑糯米：帮助修复胃黏膜，抑制肠胃细菌滋生繁殖；
丁香叶：抗炎灭菌，促进消化，调理肠胃不适，增加溃疡愈合率；
桂花：气味芳香，提神醒脑，驱寒暖胃，祛除口臭，清新口气。
2、多保暖
胃部是一个比较“娇气”的器官，畏热怕寒，平时要多注意。冬季气温较低，晚上睡觉时要盖好被子，注意保暖，白天时也要穿好衣服，不要为了“风度不要温度”，导致感冒、发烧的情况出现。
3、多运动
很多人一到冬天就不喜欢运动，身体素质持续下滑，而且冬天日照时间缩短，容易导致心情低落。所以，建议平时多运动，哪怕出门散步也是可以的。即能放松心情、锻炼身体，还可以促进消化，增强肠胃功能。
总结：胃很重要，不要把它忽视了，平时生活中，要做到饮食规律，少吃刺激性的食物，晚上按时休息，改掉不良作息，胃或一点一点好起来。
