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材料:黑芝麻20克,核桃肉30克,黄豆20克,牛奶200毫升,冰糖少许。
做法:将黑芝麻、核桃肉与黄豆打成豆浆,加入牛奶200毫升和冰糖少许,即可饮用。
功效:补益脾肾,健身益智,有良好的消除疲劳作用。